水饮食，有时被称为冷水饮食，是最新的最新时代之一，吸引希望融化脂肪的节食师12。**与禁食“清洁”饮食和限制热量摄入的饮食相比，水饮食不会限制食物消耗，也不需要运动12。*水饮食的吸引力是节食者可以闻名地吃他们想要的东西 - 并且仍然减肥12。*

水饮食创造

水饮食的确切起源是未知的12。**一些互联网资源追溯到1997年北卡罗来纳州达勒姆的精神活性研究所书面和发布的文章，据称是“医生和科学家”，也旨在发明水饮的声称12。****

水饮背背后的“科学”

什么是eucalic饮食？

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水饮背背后的理论是，当冷水摄入时，身体燃烧额外的卡路里，将水加热到98.6度的体温。较冷的水，身体越难以加热水1[2]（http://www.prisoners.com/cwaterd.html'内联参考::冷水饮食：D.S.

**搬运工'）。*因此，如果节食者饮用非常冷的水，甚至更多的卡路里将被烧掉。此外，饮用水在或用餐之间给予节食感，让他们不太可能吃。因为肾脏必须努力处理水，所以还说水饮食导致毒素从身体冲洗12。***

饮食是如何起作用的

在水饮食中，节食者饮用64盎司12。**8个8盎司的冷水。**除了节食者正常的液体摄入量之外，每天的食物量，不论是否吃饭。这些水可以是自来水、瓶装水或任何其他可以安全饮用的水1。

水饮食的可用资源使咀嚼冰块弥补水摄入量12。**水饮食不会改变节食者吃的食物类型，也没有限制部分尺寸12。**运动不是水饮食的组成部分12。****

水饮食的利与弊

4-3-2-1饮食

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水饮食的优势是它是免费的 - 任何可以获得饮用水的人都可以尝试12。

**缺点是节食者会发现自己经常逃离浴室。虽然一些专家支持饮用水前饮用水可以帮助饮食削减卡路里，但水饮食并未解决饮食的必要组成部分，如限制整体每日卡路里摄入并将运动纳入饮食日常生活12。**作为水饮食的评论者指出，水饮食并不是一种饮食 - 它只是鼓励人们喝他们应该首先饮酒的水量12。****

水饮食的有效性

虽然没有对水饮食的疗效进行了科学研究，但2008年两名亚利桑那男子声称在使用“之前，期间和之后”战略的同时减肥，这与水饮食显着类似12。**杰夫·施密特瘦了50磅。

在一年内，将他从尺寸40带到尺寸34。

**布莱克银质声称减掉10磅。

一个月总减重70磅。* *不节食。这两个人在饭前喝一杯水，在饭前喝一杯，饭后喝一杯1。