许多妇女遭受痛苦的尿路问题，如尿路感染和尿道炎1。照顾好自己，干净的尿道是保持健康和避免膀胱问题的关键。

尿道

尿道是泌尿系统的重要组成部分，它允许尿液从膀胱排出体外。由于女性尿道的位置和短，女性比男性更容易出现尿道和泌尿系统的问题。排尿时疼痛可能是尿道发炎或感染的迹象。虽然有些情况下尿道炎是由性传播疾病(std)引起的，但简单的刺激也可能导致尿道炎。照顾好你的泌尿系统可以帮助你避免这个痛苦的问题。

饮用水

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每天喝6到8杯水不仅是保持水分的好方法，还能促进尿道健康。你喝的水越多，你小便的次数就越多，这给了你的身体排出细菌的机会。饮水不足或憋尿时间过长会导致细菌在尿道或泌尿系统的其他部位聚集，导致疼痛的感染。

避免刺激

将外来刺激物带入阴道会引起盆腔和膀胱感染。如果你有尿道发炎的倾向，使用干净的毛巾，用无气味的洗涤剂清洗。经常淋浴，避免泡沫浴或其他花哨的肥皂。坚持使用普通的，没有气味的白色肥皂。使用普通的乳胶，水润滑的避孕套。杀精剂避孕套对敏感的尿道有危险。在月经期间经常更换卫生巾和卫生棉条。留太久会导致感染。

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蔓越莓和蔓越莓汁是一种健康而自然的方式，可以清洁你的泌尿系统，避免问题。蔓越莓含有可以阻止有害细菌粘附尿道和尿道的特性。如果你不喜欢蔓越莓汁的味道，你也可以服用天然的蔓越莓补充剂。

询问你的医生

如果你排尿时感到疼痛或尿道口搏动，请联系你的主治医生、妇科医生或泌尿科医生。家庭清洁可以预防尿道问题，但一旦感染，抗生素是必要的，以完全清除你的身体感染。