事实核查是什么意思?
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- 梅奥诊所的工作人员。(2015)。男性不育。
- 梅奥诊所的工作人员。(2017)。精子数量低。
- 梅奥诊所的工作人员。(2018)。脱水。
- 梅奥诊所的工作人员。(2018)。健康精子:提高你的生育能力。
- Nippoldt结核病。(2015)。变色精液:这是什么意思?
- Pohanka M等人(2002)。人类精液中的类固醇激素，特别是脱氢表雄酮及其免疫调节代谢物。
- Pohanka M等人(2002)。人类精液中的类固醇激素，特别是脱氢表雄酮及其免疫调节代谢物。
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当你的精液产量低时，它会导致许多不必要的问题，包括生育能力下降，性高潮减弱，你和你的伴侣的性满意度降低22．尽管令人沮丧，但这种情况可以通过简单的生活方式改变来纠正，比如穿宽松的衣服、锻炼和多喝水。知道从哪里开始就是开始;坚持到底可能会让你得到你想要的幸福结局。
如果出现严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
避免性交
根据《增长emenguide》网站，你的身体在射精后需要24到36个小时来积累精液22．在此期间，它会回收你多余的精液，以便下次性交时射精量更大22．如果你每天有多次性交，或者在其间自慰，你就没有给你的睾丸时间来循环和增加你的精液供应22．每次射精后，等待一到两天再进行性交或自慰。
减少热量
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过热会减少精子数量。amazing怀孕网站的专家表示，洗热水澡或蒸桑拿会对游泳者产生影响。因此，为了增加你的精液，避免使用这些物品22．穿宽松的衣服也会有帮助，比如平角裤而不是三角裤。此外，洗完热水澡后，在你的睾丸上放一块凉布。这有助于促进血液循环，从而增加精子供应。
- 过热会减少精子数量。
- 这有助于促进血液循环，从而增加精子供应。
多喝水
众所周知，水对身体健康至关重要。然而，人们可能没有意识到这对精子健康也是必要的。根据《增长emenguide.com》，精液98%是由水组成的22．因此，当你脱水时，你的精子数量会降低。他们的专家建议每天喝64盎司的水，如果你因为锻炼或在极热的条件下工作而出汗很多，那么喝更多。
- 众所周知，水对身体健康至关重要。
- 然而，人们可能没有意识到这对精子健康也是必要的。
开始锻炼
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每天参加30分钟的适度心血管运动可以帮助增加全身的血液流动。当更多的血液流向睾丸时，精子数量就会增加。此外，每周进行两到三天的轻量级举重可以帮助提高你的睾丸激素水平。你的睾丸激素越高，你的身体产生的精液就越多22．
- 每天参加30分钟的适度心血管运动可以帮助增加全身的血液流动。
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作家生物
总部设在宾夕法尼亚州詹姆斯敦。作为一名自由撰稿人，汉娜·赖斯·迈尔斯有超过10年的经验，专门从事健康行业。她的许多文章都出现在报纸上，包括《治愈癫痫:通过研究实现希望》。赖斯·迈尔斯于2001年获得北州医科大学护理学硕士学位。