每个人都有焦虑和压力的时候。这是与忙碌的生活密切相关的正常行为。根据美国焦虑症协会(简称ADAA)的说法，当你的焦虑变得如此强烈，以至于你的心理健康干扰了你的日常生活时，你可能患有焦虑症。因为焦虑很大程度上是一种情绪上的感觉，所以很难测量。调查问卷、观察你的人际交往以及测量与焦虑相关的身体症状可以作为医生测量你焦虑程度并帮助你开始治疗的起点。

调查问卷

根据ADAA的说法，以问卷的形式对你的焦虑、身体健康和生活方式(包括毒品和酒精)进行筛选，是衡量和诊断各种焦虑症的标准方法。我们鼓励患有广泛性焦虑、恐慌、创伤后应激障碍和强迫症的人与心理健康专业人员交谈，后者会与患者交谈，并要求他们回答书面问题。这些问题的答案有助于将他们纳入焦虑量表，这在一定程度上决定了适当的治疗。不断地研究和开发标准;最近的一个例子是CUXOS，即临床有用焦虑结果量表(clinical Useful Anxiety Outcome Scale)于2010年3月公布。该量表是由罗德岛医院(Rhode Island Hospital)的研究人员开发的，据称易于使用、时间短、与焦虑的联系更紧密，而不是与抑郁等相关的心理健康状况。

相互作用的观察

早在1978年，《英国药理学杂志》(British Journal of Pharmacology)就显示了焦虑和社交互动之间的联系。该研究发表在当年1月的期刊上，称老鼠在熟悉的环境中表现出更多的特定行为。然而，当实验动物在不熟悉的领域时——比如。在一种模拟的焦虑状态下，他们被观察到不爱交际。这项研究的结果并不离谱。根据ADAA的说法，患有社交焦虑和广场恐惧症等焦虑症的人，通常会因疾病而远离社会、断绝人际关系。因此，观察你的社交生活和互动的变化可以作为衡量你焦虑水平变化的一种方式。

测量体征

焦虑也可以通过身体体征来衡量。美国心理健康协会解释说，压力、抑郁和焦虑症会给你的身体和精神带来压力。焦虑的人可能更有可能在血糖读数中具有高血压和尖峰。在对你的焦虑的反应时，你的心脏可能会更快地击败，而你的肌肉可能会感到紧张而紧张，反映你的情绪紧张。正在进行体检时，谈论您的情绪症状可能会向您展示您和您的医生患有焦虑，特别是如果您没有其他潜在的医疗条件，可以解释您身体健康的突然变化。