根据艾略特·阿布拉瓦内尔博士(Dr. Eliot Abravanel)创立的体型系统(Body Type)，“肾上腺体型”指的是那些新陈代谢系统由肾上腺及其产生的激素主导的人。肾上腺类型的身体有身体和内部特征，可以使减肥完全是一个挑战1．

肾上腺对减肥的影响

肾上腺位于肾脏上方，以分泌压力荷尔蒙而闻名。肾脏产生和分泌30多种激素。其中包括皮质醇，这是一种已知能促进腹部脂肪潴留的激素。肾上腺分泌过多的皮质醇和其他激素导致肾上腺型的人很难减肥。

锻炼肾上腺身体

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宽阔的肩膀和强壮的腿是肾上腺型的人的特征。不幸的是，另一个特征可能是厚重的上腹部。腹部是最难减掉的部位之一，但是通过高强度的心血管运动，肾上腺型的人可以燃烧储存在腹部脂肪中的卡路里。做一些腹部运动，如仰卧起坐和抬腿，也有助于锻炼松弛的腹部。

营养与激素平衡

肾上腺型的人更喜欢高脂肪和高盐的食物，因为这些食物对肾上腺的刺激最大。当这类食物摄入过多时，肾上腺就会受到过度刺激，从而导致体重增加。为了解决这个问题，肾上腺型的人应该吃低盐低脂的食物，比如新鲜水果，低脂乳制品和全谷物碳水化合物。

缓解压力

迈克尔·瑟蒙德体型

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由于肾上腺负责分泌压力荷尔蒙，肾上腺类型的人通常比其他类型的人更容易受到压力的影响。这些影响可能包括睡眠剥夺、抑郁和食欲增加。为了防止压力对身体的负面影响，肾上腺型的人应该从事缓解压力的活动，如冥想、瑜伽和深呼吸练习。