现代的母亲不要让橱柜一瓶鱼肝油,但是妈妈的过去可能是当他们灌食勺子油的孩子。当然,你应该问问你的孩子的儿科医生在给她鱼肝油,但是你可以考虑有几个好处,。

令人印象深刻的维生素A和维生素D

鳕鱼肝是一个很好的来源的维生素a和D,两种营养元素,孩子需要成长。一汤匙的鱼肝油含有4080微克的维生素A,这比任何年龄的儿童需要一整天。维生素A是至关重要的细胞生长和健康的孩子的眼睛,心脏,肺和肾脏。同样的汤匙的鱼肝油还提供1360国际单位的维生素D,这比400到600国际单位的孩子需要每一天。维生素D在儿童时期是至关重要的,因为它能帮助人体吸收钙对骨骼的强健。

不饱和脂肪是另一个优先

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鱼肝油是一个很好的来源的不饱和脂肪,约为6.4 g /汤匙。这些形式的脂肪是ω- 3脂肪酸,这是适合你的孩子的心,据2008年的一篇文章发表在《Medscape医学杂志》上。”Omega-3 fatty acids protect heart health by raising good cholesterol levels and by reducing triglycerides.

它可能让孩子更健康

给一个孩子鱼肝油可能有助于促进免疫系统,保持她的健康。根据《Medscape医学杂志》上,“鱼肝油保护免疫的维他命A。2010年的一篇文章中“美国营养学杂志”指出,鱼肝油可能降低上呼吸道疾病的风险在冬季,。鱼肝油可能发挥作用在中耳感染的预防,也根据纽约眼和耳的西奈山医院。

你应该或不应该吗?

孩子的维生素来提高免疫系统&对抗感冒

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一个关注每日剂量的鱼肝油的风险接受太多的维生素a。因为维生素是脂溶性的,你的孩子将在她的肝脏储存多余的数量。儿童维生素A的上限是600至2800微克,根据年龄不同,所以要跟你孩子的医生在给她鱼肝油。他们石油也可能会导致其他副作用,如胃部不适或口臭,这些额外的理由得到医生的批准。