反转靴，另外称为重力靴，允许从稳定的水平杆或转换架完整的倒置悬架。靴子围绕脚踝并附着在栏上，让您安全地挂起，颠倒并否则不受支持。这种类型的疗法以各种方式益处身体2。

脊柱

反演疗法通过允许身体自由地悬挂，首先垂直，抵抗重力的力量来伸长脊柱2。这在脊柱上产生自然牵引力，使用自己的体重。延长脊柱缓解脊柱神经根和椎间盘周围的压力和压缩，并增加了椎骨周围的空间。神经根和圆盘周围的压力减少缓解疼痛。

椎盘

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椎体盘充当椎骨之间的减震器，保持它们分离，脊柱柔性。由于天然老化过程，引力的应力和正常的日常活动，这些光盘主要组成。非维度轴承活动，如反转，允许光盘通过浸泡精质的液体和营养物质来再水化，它们需要保持丰满和柔软以保持缓冲效果。

核心培训

核心肌肉包括腹部的肌肉，中下水和下背部。这些肌肉，对功能运动至关重要，支持躯干并有助于保持良好的姿势，平衡和力量。一些练习，旨在加强身体的该区域，如果错误地进行，可能会对脊柱的腰部区域造成压力和可能的伤害。反转靴允许您在适当的对齐情况下进行特定的核心练习，而不会受伤风险。反演治疗通过将脊柱重新调整到天然的“S”曲线来改善姿势。

警告

反转表的替代方案

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某些医疗条件，如高血压或心脏病，或某些眼部条件，如青光眼或脱离视网膜，使逆转治疗危险。在开始此或任何其他新的运动或治疗之前，请与您的医疗保健提供者联系。反演治疗的其他禁忌症包括怀孕，腹疝，疝气疝和极端肥胖。使用反转靴需要一定量的物理健身，在悬垂颠倒时夹在其中。当这种类型的治疗方法时，使用训练有素的观察者或合作伙伴来确保安全。