将格兰诺拉麦片的坚果和谷物纹理搭配奶油低脂肪酸奶。人们经常享受这种组合，作为一种快速健康的早餐选择，甚至作为叠层的蛋糕般的甜点。酸奶和格兰诺拉麦片也可以为您提供几种潜在的健康益处。

钙

你需要钙来帮助保持牙齿和骨骼的力量。根据美国膳食补充剂的说法，酸奶以每日8盎司的建议每日价值的速度提供高水平的含量。许多制备的格兰诺拉麦片谷物也被钙强化;然而，在盒装谷物中检查添加的糖和脂肪是很重要的。

蛋白质

甘油与甘醇

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蛋白质有助于构建和修复身体中的肌肉和其他组织。酸奶给你一大剂量的蛋白质，尽管具体量取决于类型。同样，许多坚果和全谷物 - 大多数格兰多片的所有主要组件 - 蛋白质高。

活性细菌培养

许多酸奶产品被称为益生菌，因为它们含有活跃细菌的活跃培养，报道马里兰医学中心大学。这种酸奶对您的健康有许多好处，包括潜在地提高身体免疫系统的强度。

改善你的睡眠

酸奶vs.燕麦

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如果你患有失眠或睡眠困难，Mayoclinic.com建议在睡觉前几个小时吃小吃。这可能会帮助您通过在海湾保持饥饿的剧烈速度更快地入睡。对于这样的目的，诊所特别建议吃酸奶洒与格兰诺拉麦片。

纤维

纤维有助于您更好地消化食物，也可能降低心脏病等健康问题的风险，报告哈佛大学公共卫生。学校建议每天吃20至30克纤维。由于全谷物和螺母等成分，格兰诺拉麦片固有地含有大量纤维。纤维含量根据全谷物浓度而变化。美国农业部规定，一杯典型的格兰诺拉麦片提供大约11克纤维。某些类型的酸奶还提供纤维，特别是如果它含有添加的水果。