胰岛素抵抗引起的高血糖水平前驱糖尿病和2型糖尿病患者,根据疾病控制和预防中心14。各种营养补充剂正在研究是否改善人体利用胰岛素的能力,它可以帮助维持血糖在一个健康的范围。

的国家补充和综合健康中心列出了可能的几种营养补充剂的益处(包括肉桂和小檗碱)糖尿病管理,但他承认,更多的研究是必要的11516。与此同时,这里有显示这四位冠军中最被看好的补充减少胰岛素抵抗;您可能希望试一试,看看你经历积极的结果,但请记住,它总是最好做任何饮食改变之前咨询你的医生。

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铬和血糖

铬是一种重要的矿物质,人体使用代谢脂肪和碳水化合物。这是通过一个复杂的机制来提高胰岛素的有效性。

2014年3月公布的一项荟萃分析药店与治疗》杂志上发现铬补充剂改善患者平均血糖水平在三个月内。研究人员建议超过200微克铬需要看到一个好处。但他们也指出,补充铬的长远利益和安全需要进一步调查11。事实上,根据美国国立卫生研究院的(NIH),没有推荐膳食津贴(RDA)铬,尽管成年人每日摄取足够的20到35微克1516。

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α硫辛酸(ALA)和氧化应激

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阿拉巴马州是一种抗氧化剂身体自然产生的。像其他抗氧化剂,它能减少氧化应激的有害影响,复杂的分子失衡常见慢性病患者,包括糖尿病2。氧化应激被认为是糖尿病的发展和发展的一个因素及其相关的并发症,如神经病变(神经损伤),每一篇发表于2016年9月沙特医药杂志10。

一些研究表明,氧化应激也可能导致胰岛素抵抗。这导致兴趣使用补充阿拉巴马州作为一个可能的方法来抵消胰岛素抵抗,根据克利夫兰诊所9。

虽然早期研究在阿拉巴马州和胰岛素敏感性有前景的结果,研究到目前为止已经很小。需要进一步的研究来证实口服阿拉巴马州是否真正有利于糖尿病患者,特别是在阿拉巴马州高剂量可能引起恶心或胃部不适。

ω- 3脂肪酸和心脏健康

丰富的欧米伽- 3脂肪酸的鱼油,某些植物油和坚果,最出名的是他们的角色在心脏病的预防,根据梅奥诊所13。这是很重要的胰岛素抵抗,因为糖尿病也会增加患心脏病的风险14。

发表的一项研究生理学和生物化学杂志》上2013年9月检查是否鱼油可以改善胰岛素敏感性,但结果是不确定的。虽然美国糖尿病协会建议摄入ω- 3脂肪酸降低你患心脏病的风险(通过食用富含脂肪的鱼类如鲑鱼每周两次),它不特别推荐这些补充剂对胰岛素抵抗治疗61314。

镁和糖尿病风险

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但根据海蒂圆锥形石垒,RDN,营养学家乔斯林糖尿病中心在波士顿,最好让你的自然,而不是通过镁补充剂5。这样,“你让所有其他的积极作用(食物),如:

• 纤维
  
• 蔬菜
  
• 健康的脂肪,”她说

良好的镁的饮食来源包括奶制品、豆类和坚果。

胰岛素锌的链接

锌是另一个至关重要的矿物释放身体的能力,处理和存储胰岛素,根据2017年3月公布的一项研究预防营养与食品科学。2型糖尿病患者有李峰的锌水平在他们的血液,尿液和更高的水平5。这是因为他们小便频繁的人比没有糖尿病,这导致它们失去重要的营养物质2018年9月发表的一项研究显示,iMedPub期刊312。

此外,2018年5月发表的一项研究糖尿病杂志》发现,锌补充剂降低血糖水平,提高胰岛素敏感性512。根据公布的一项研究抗氧化剂2017年3月,也有证据表明,锌有助于保护细胞不受氧化应激造成的损害,这是糖尿病发展的一个因素2。

根据国家卫生研究院,锌的推荐膳食津贴是8毫克每天为妇女和男性11毫克/天。

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判决结果是什么?

营养补充剂在胰岛素抵抗治疗的潜在作用仍在调查中。根据奥萨马Hamdy博士住院糖尿病项目主任乔斯林糖尿病中心、目前还没有临床证据证明膳食补充剂糖尿病管理中获益。

如果你决定尝试,补充不应该你唯一的血糖控制的手段。记住,他们可以与糖尿病药物和其他药物相互作用,导致有潜在危险的副作用。这就是为什么,如果你有兴趣增加补充方案,重要的是你跟你的医疗服务提供者。调整药物剂量可能是必要的,但你永远不应该改变剂量或停止服用糖尿病药物,除非医生要求你这么做。