腿部和脚部的抽筋会引起持续几分钟或更长时间的中度疼痛反应。当肌肉不由自主地收缩而不能放松时，就会发生肌肉痉挛。抽筋可能包括部分肌肉、整个肌肉或肌肉群。美国整形外科医师学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)表示，医生们并不知道造成抽筋的确切原因。然而，某些情况或条件会增加腿部和脚部抽筋的几率。

体力活动

耐力运动员，包括马拉松运动员，或不习惯剧烈体育活动的老年人可能会发生抽筋。对运动员来说，剧烈运动后可能会发生腿部、小腿或大腿抽筋。运动前或运动后拉伸不当可能会导致抽筋。据MayoClinic.com网站报道，血液供应不足会使动脉狭窄，在锻炼时导致腿部和脚部抽筋。运动后抽筋可能会消失。然而，血液循环不良可能意味着动脉硬化，这会增加患心脏病的风险。

肌肉损失

运动后腿部抽筋的原因是什么?

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根据美国骨科医生学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)的数据，许多人从40多岁开始肌肉就开始萎缩，通常是因为他们不像以前那样锻炼了。肌肉的运动速度和效率都不高，尤其是在面对突发的体力活动时。肌肉不会对运动或温度的突然变化做出反应，这可能会导致腿和脚抽筋。

炎热的天气

过热会导致脚和腿抽筋。儿童和65岁以上的人发生抽筋的风险更高。超重或服用某些药物可能会导致肌肉抽筋。美国矫形外科医师学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)表示，在高温下工作或运动时，可能会出现脱水和盐和矿物质的消耗。失水会引起肌肉痉挛。对于饮食中钾、钙或镁含量过低的人来说，抽筋可能会更严重。一些治疗高血压的利尿剂会导致钾的流失。

潜在因素

腿部痉挛的原因是什么?

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MayoClinic.com称，脊柱神经受压会导致腿部抽筋和疼痛。荷尔蒙失衡等状况;糖尿病;低血糖;贫血;肾脏、甲状腺和神经的紊乱会导致肌肉抽筋。

夜间腿部抽筋通常发生在小腿肌肉、脚或大腿。MayoClinic.com解释说，随着年龄的增长，或者对于怀孕的女性，夜间痉挛会增加。抽筋通常是无害的，但在极少数情况下可能意味着潜在的疾病，包括外周动脉疾病或糖尿病。