如果你醒来时发现自己的行李比前一天晚上多，那你可能会出现早晨眼袋。这种常见的发生可能是几种贡献因素的结果，包括你吃的东西以及你的睡眠。理解和确定为什么你的欠义区域肿胀会有助于您对待问题并防止在您的早晨镜子中出现的神秘出现的不需要的袋子。

你的睡眠位置

晚上的良好休息很重要，但平躺会导致眼睛下方积液。晚上睡觉前，在头下面放一两个枕头把你的头支撑起来。这可以让重力自然地把眼睛下面的液体吸走。

你睡了多久

如果你有一个不眠症的夜晚，或者你每晚没有至少7个小时的睡眠，你可能会出现眼袋，并伴有黑眼圈5．充足的睡眠不仅能帮助你在白天更好地工作，还能影响你体内的炎症水平。没有足够的休息，眼睛下面的血管会扩张，使它们更接近眼睛表面，导致眼睛下面的区域肿胀，呈现紫色、蓝色甚至黑色

前一晚你吃了/喝了什么

如果你前一天晚上吃了高钠食物或者喝了过量的酒，那么你很可能会在醒来时眼睛浮肿。据《科学线》报道，吃太多咸的食物会导致身体滞留水分，导致眼袋。酒精会导致眼部脱水，使眼部皮肤感觉更薄，液体的存在更明显。避免高钠食物，如快餐，减少酒精摄入可能有助于减少眼袋。增加你的水摄入量可以帮助把积聚的液体从体内冲走。