菠萝是南美洲原产的甜蜜热带水果。今天，菠萝也在亚洲和夏威夷培养。夏威夷人在19世纪建立了第一批大量菠萝种植园，而是向菲律宾转移菠萝加工，其中Dole今天生产了世界上大部分世界的菠萝果汁，以降低劳动力成本。菠萝汁提供各种营养益处。

脂肪和卡路里低

8盎司的菠萝汁含有132卡路里，或标准2,000卡路里饮食的7％。菠萝汁是一种甜味，清爽的饮料，比肥胖的食物更少的卡路里。8盎司的菠萝汁含有0.3克脂肪。

维生素C

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维生素C含量在8盎司的菠萝汁中是25毫克，或者42％的60毫克推荐每日摄入量。维生素C支持免疫系统，通过刺激白细胞的生产和功能来防止疾病和感染的发展。根据博尔德学习的2002年科罗拉多大学，它还保护来自自由基的氧化损伤，毒性副产品的氧化损伤。

钾

8盎司的菠萝汁提供325毫克的钾，或每日3,500毫克的9％。身体需要钾合同肌肉，包括心肌和刺激废物消除的肠肌。这些功能促进心血管和消化健康。大多数水果和蔬菜中钾含量高。包含高水平钠的饮食增加了对钾的需要，因为矿物质必须以平衡的比例存在。根据Linus Pauling Institute的说法，钠的摄入量通常比典型的美国饮食中的钾摄入量高三倍。

水

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8盎司菠萝汁的含水量是86%。摄入足够的液体水平对于通过尿路将体内的毒素排出和提供必要的液体来调节血压很重要。温暖的天气和体育锻炼会增加身体对水分的需求。在饮食中包括菠萝汁可以帮助防止脱水。