如果你曾经扭伤了你的脚踝，你可能有韧带伤害的经验2。这些结构在整个身体中握住骨骼。踝关节伤害最常影响脚踝外侧的韧带。

踝韧带撕裂治疗可能包括休息，运动和康复的组合。严重踝关节扭伤有时需要手术。

尖端

根据韧带损伤的严重程度，初始治疗可能包括抗炎药物和物理治疗方式，如超声和电刺激，以降低疼痛和肿胀。由于愈合进展，增加了运动范围和加强练习。

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分级脚踝受伤

基于韧带损伤的严重程度，分类和治疗踝螺纹。1级扭膜涉及韧带拉伸而无明显撕裂。2级踝扭伤描述了部分韧带撕裂，3级螺纹涉及完全撕裂一个或多个踝韧带。

踝韧带撕裂治疗

减少踝关节肿胀的练习

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非甾体类抗炎药物，如：

• 布洛芬（Advil.
  
• Motrin）
  
• Naproxen（Aleve）或阿司匹林
  
• 可能减轻痛苦
  
• 在此阶段减少炎症

尽可能地提升腿部有助于限制和减少肿胀。您的医生可以推荐拐杖，支撑靴，弹性绷带和/或夹板，以保护您的脚踝免受进一步的伤害。

副职位阶段的干预措施

愈合的亚脚后阶段开始于第四天开始，持续到踝韧带损伤后2周。在此阶段期间，运动范围锻炼开始减少肿胀引起的踝僵硬度。您可能会收到物理治疗，包括超声波和电气刺激，以帮助促进愈合和练习以改善您的流动性。

练习通常包括用脚趾，脚踝圈，温柔的伸展和可能的非负重活动绘制空气中的字母表，如骑自行车1。如果你的医生批准，你可能会在你的脚上稍微放在你的脚上。

是时候移动了

脚踝扭伤

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治疗的康复阶段通常从脚踝上承受全重，不再需要拐杖走路。该阶段可在损伤后2至6周开始，在该时间框架的后端具有更严重的韧带撕裂。

此阶段的目标是重新获得脚踝中的运动，强度和功能。您的物理治疗师可以伸展脚踝以降低刚度并改善运动。加强练习，如小牛饲养可以进行毛巾脚趾刮擦和脚趾大理石接送。

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恢复全功能

伤病后六周，踝关节韧带撕裂治疗的治疗侧重于返回全功能。运动范围练习继续从弹性带中增加电阻。平衡培训活动，如站立在不平坦的表面上并仅在受伤的腿上站立，也包括在治疗中。功能活动还可包括体育和娱乐活动，跳跃和跑步。

踝关节扭伤的手术

严重的3级扭矩可能需要手术，特别是如果你持续疼痛或始终如一地觉得你的脚踝会放弃。在这些情况下，您的撕裂踝韧带可以用螺钉重新连接。您可能必须佩戴施用并使用拐杖6至8周，而韧带愈合。除了除去施放后，治疗开始于亚急期阶段，并通过康复和功能阶段进行。

警告和预防措施

即使你认为这只是一个轻微的伤害，也要寻求医疗。早期治疗可以防止在这种伤害后可能发生的运动和慢性弱点的长期问题。