大腿内侧肌肉拉伤，或腹股沟拉伤，可能是非常痛苦的损伤。当大腿内侧肌肉过度拉长时，一些肌肉纤维会断裂，造成部分撕裂。在更严重的情况下，它可能导致肌肉完全撕裂或破裂。在完全破裂的情况下，请医生进行进一步的治疗。否则，大腿内侧肌肉拉伤是可以控制的，并会在适当的护理下痊愈。

冰

大腿内侧是一个敏感区域，因此在使用任何热或冰时，总是在皮肤上放一条毛巾。用布包着冰袋敷在患处20分钟。你可以每三到四个小时做一次。你也可以做一个冰按摩，用冰敷在患处，每次5到10分钟，一天几次。只要你感到疼痛，你可以冰敷腹股沟。

休息

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休息可以确保大腿内侧肌肉愈合，防止再次受伤。在休息时，尽量保持腿在心脏上方的枕头上升。在前72小时后，或当疼痛消退时，逐渐增加活动，同时避免痛苦的运动和职位。限制身体活动两到六周或直到疼痛停止。

非处方药

疼痛管理是治疗大腿内侧肌肉拉伤的一个重要方面。常用的非处方药是布洛芬和扑热息痛。然而，诸如布洛芬这样的NSAID可能会抑制伤害的长期愈合，并且具有许多不良副作用，例如胃刺激。因此，对乙酰氨基酚可以是最安全的过于反击疼痛药物。

压缩

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在大腿和腹股沟周围穿一个弹性的压缩包，有助于减少肿胀和提供保护。包裹应该从膝盖上方开始，包裹到腹股沟，不要留下洞或缝隙。这有助于防止肿胀和液体积聚。保鲜膜还能保持区域温暖，限制活动。因此，它将抑制进一步拉到大腿内侧。穿弹性压缩包的最佳时间是在白天和体育活动期间。

理疗和按摩

随着大腿内侧愈合，恢复正常活动是非常重要的。物理治疗师发展和实施锻炼，以逐渐增加活动，防止再次受伤。按摩师帮助分解疤痕组织，通常与大腿内侧肌肉拉伤有关，以改善肌肉功能。在治疗和康复方面的专业指导确保安全恢复正常活动。