对付胀气、腹胀或胃灼热当然不是世界末日，但它会让最简单的任务变得不那么愉快。幸运的是，一旦你知道引起火灾的原因，非处方治疗和家庭补救可以帮助扑灭火灾。

尖端

平淡的食物，如白面包和普通白米饭，以及透明的肉汤和无咖啡因透明苏打水，通常可以帮助舒缓灼热。

是什么导致胃痛？

• 胃酸倒流
• 乳糜泻
  
• 消化不良
• 胃炎
• 胃灼热
• 消化不良
• 溃疡：

避免这些食物

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]（https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_12/special-reports/heartburn-reports/heartburn-rep-diet-and-lifestyle-can-make-a-difference_2067-1.html）一次或每周两次相当正常，但如果你更频繁地体验它，可能是时候咨询你的医生。您的症状可能表明潜在的疾病。

专家们罗斯威尔公园综合癌症中心同意饮食变化可以帮助3.。有三种基本的食物需要避免。

切割的第一种类型是酸性食物。下一个类别是辛辣食物，包括辣椒，热酱等辣椒素高的食物。酒精也是禁止的。

切换到液体饮食

如果你胃不舒服，最好在它平静下来之前的一到两天内只喝水威斯康星大学 - 麦迪逊（UW-M）7.9.。但并非所有饮料都是相同的。罗斯威尔公园在您经历胃痛时以任何形式抵御饮酒饮酒。此外，避免咖啡因，可在咖啡，茶和可乐饮料中找到。远离能量饮料，以避免刺激胃衬里。

UW-M表明，如果您的症状包括腹泻，您将坚持有助于水合的运动饮料。大学说，含有没有咖啡因的清除苏打水也可能有助于舒缓胃部不适的胃部7.9.。姜汁汽水是一种常见的家庭治疗胃病的方法，但柠檬汽水或清淡的苏打水也可能有帮助。你可以在苏打水或苏打水中加入一点果汁——只要不是柑橘汁就行。

脱咖啡因茶或草药输注，例如用洋甘菊或姜制成的茶叶，通常是舒缓的。果汁应在水中稀释，以确保它们不会刺激胃。保持安全，完全避免柑橘汁。

当你感到有点稳定时，澄清的汤就像肉汤或金条可以让蛋白质更容易地添加蛋白质。另一种保持水合的方法是在冷冻果棒上零食。您可以在杂货店中找到它们，或者在家里使用新鲜的果汁。

吃胃舒缓的食物

腹泻和饮食

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当你经历胃痛时，获得足够的热量和维持基本的营养是很困难的。如果你的胃灼热还导致腹泻或恶心，这一点尤其正确。

UW-M指出，有一些食物可能会令人痛苦的可能性较少。这些应该在一天中享受小部分，以确保您能够容忍它们。

该大学建议，最好开始把乏味的食物添加到你的饮食中。水果应该避免，尽管苹果酱通常不会刺激胃，也可以帮助你保持水分。这经常被推荐给有肠胃困难的儿童。香蕉提供钾，一种有助于将液体和钠水平保持健康范围并调节血压的矿物质。

重新加入固体食物时，选择苏打饼干或盐，吃平原。烤白面包用蜂蜜或果冻的轻拍，但没有黄油易于消化。

白米饭可能看起来没有那么开胃，但它能填饱你的肚子。在上面淋上一点蜂蜜，这是一种简单的甜食。这些零食会以简单碳水化合物的形式提供一些热量，容易消化，不会引起太多的胃酸。

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注意警告标志

大多数时候，胃部不适的胃并不表明胃癌等一些严重的东西，但有一些症状你必须认真对待爱荷华大学，因为它总是最好尽早诊断问题7.9.。如果你胃里没有任何东西，而且持续超过24小时，就去找你的医疗保健人员。如果您在尿液或粪便中有严重的腹泻或通知血液，则相同适用。

排尿冲动比平时更频繁，排尿时感到疼痛可能表明有几种情况需要治疗，如病毒感染或膀胱感染。

发烧几乎总是表明你的免疫系统正在抵抗某种入侵，应该检查一下。威斯康辛大学麦迪逊分校说，食欲不振，尤其是导致体重突然下降，也可能是一个迹象，表明除了肚子疼以外，还有其他的原因7.。

急诊室专家特洛伊·马德森医生犹他大学同意。如果您在下腹部遇到灼热感，则可能是由月经或腹泻加剧引起的痉挛，但也可能是阑尾炎的预警迹象之一。如果您是一个年长的成年人，它可能是憩室炎。

最好的确定方法是去看健康护理专业人员，他们会问足够的问题来确定需要哪些测试和治疗来让你的腹部恢复正常。