Muesli被视为健康的早餐谷物。它以包装的干形式或新鲜制成的混合物提供。Muesli通常由燕麦，剥落，干果和坚果组成，提供了几种健康益处。它让您感到满满的能力，它提供的营养使其成为理想的早餐。

膳食纤维

MUESLI是膳食纤维或粗饲料的良好来源。发现在几种Muesli组件中，但特别是在小麦和燕麦中，纤维有助于抑制高胆固醇并防止消化问题，例如便秘。根据USDA营养数据库，杯子 - 或85克 - Muesli提供6.2克膳食纤维。美国饮食协会建议成年人每天消耗25至38克纤维。

减肥

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Muesli可以帮助减肥。纤维吸收水并因此膨胀，这意味着它占据了胃中的更多空间，让您感到饱满。Muesli也是B-复合体维生素的良好来源，这有助于在身体和速度代谢中分解脂肪。

活力

根据USDA营养数据库，一杯Muesli提供1,210公斤，这是一种用于食品能源的测量。这种高食物能量水平使其成为早餐的理想，当您可能希望在醒来后擦除令人困倦的最后缺点。这种警觉性的好处是您可能更好地为锻炼做好准备。

癌症和心脏病

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因为它含有燕麦，坚果和种子等成分，因此Muesli提供了诸如健康的木质素，抗氧化剂和ω-3脂肪酸等物质。木质素与乳腺癌，前列腺，结肠癌和卵巢癌有关的药用用途。抗氧化剂和Omega-3脂肪酸可用于抗击心脏病。