桔子罐头是橘子树的蜜饯。这种水果比普通橙子小，有果皮和切片膜，很容易剥皮，露出辛辣、甜美和多汁的橙子部分。然后这些被罐装出售和储存。一份罐装桔子可以提供大量的维生素，特别是维生素A和C，以及包括锌和铜在内的矿物质。

内容

一杯罐装普通话橙子的一杯体重189克。根据USDA营养数据库，18克这份服务是碳水化合物，其中16克来自糖。这款服务还含有1克蛋白质和少量可观的脂肪。水和其他营养物质构成了剩下的。

卡路里值

插电式空气清新剂的毒性

学到更多

USDA营养数据库表明单杯罐装普通话橙子共提供72个卡路里。碳水化合物每份提供66.4卡路里。蛋白质占0.8卡路里和脂肪0.6卡路里。一系列罐装普通话橙在普通人的每日总热量摄入量的约4％左右。

维生素

桔子罐头含有大量的维生素。它们的维生素A含量特别高，达到每日推荐量的2480iu(约90%)，维生素C含量为64.1 mg(约为每天一杯所需量的75%)。同样的份量还含有0.2毫克的硫胺素，含量为18%。罐装普通话中的较低量的其他维生素包括维生素E，核黄素，烟酸，维生素B6和叶酸。

矿物质

果营养信息

学到更多

一杯罐装桔子也含有少量的膳食矿物质。其中包括1毫克锌和100微克铜，均为每日推荐量的11%;257毫克钾和21毫克镁，均为平均成年人每日需求量的5%。罐装桔子中还含有微量的钙、铁、磷和硒。

其他信息

单一的一杯罐装普通话橙子的一杯蛋黄有2.3克膳食纤维，不含胆固醇。罐装普通话橘子中的大量食物价值来自糖。