磷酸三钙是膳食补充剂中发现的许多不同的钙盐之一。如果你担心不能从食物中获得足够的钙，你可以服用磷酸三钙来补充你的日常钙需求。钙是一种重要的矿物质，你的细胞需要保持健康。

钙的需求

你的身体需要钙来维持正常的健康功能。你可能最熟悉的是钙在骨骼系统中的作用——它有助于保持你的骨骼健康和密度。钙对其他一些身体功能也是至关重要的。你的心脏需要钙来维持它的节奏，骨骼肌的收缩也需要钙。

钙的来源

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你可以从饮食中获得身体所需的钙。乳制品和绿叶蔬菜是这种矿物质的良好来源。许多人选择通过补品来增加他们的钙摄入量。磷酸三钙是一种常见的钙补充形式。它由带正电的钙粒子和被称为磷酸盐的负电粒子组成，磷酸盐的化学式是PO4。

好处

与碳酸钙和柠檬酸钙等其他常见的钙补充剂相比，磷酸三钙并没有什么特别的好处。磷酸三钙可能比柠檬酸钙便宜一点，尽管它可能比碳酸钙贵一点。你的身体能有效地吸收磷酸三钙，就像大多数人都能顺利地吸收碳酸钙和柠檬酸钙一样。一般来说，你可以选择最好的钙补充剂的钱和放心，你得到你需要的钙。

磷

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人体需要磷和钙，磷酸三钙提供这两种物质。根据莱纳斯鲍林研究所的研究，美国人很少因为饮食多样化而缺磷，因为这种矿物质在很多食物中都很常见。磷酸三钙中的磷不会对你造成伤害，但对大多数人来说，它不是必需的，也不是特别有益。