如果幸运的话，我们每个人的皮肤都很薄，看起来很老。然而，当皮肤过早变薄和衰老时，它会令人沮丧。没必要看起来比实际年龄更老。如果保养得当，你可以让皮肤尽可能长时间保持年轻。健康的饮食和避免损害皮肤的习惯对避免皮肤老化和皮肤薄有很大帮助。

皮肤的结构

皮肤是人体最大的器官4。它主要由两层组成:表皮层，它是皮肤的外层，以及真皮层，真皮层是表皮下的一层厚厚的组织。真皮层负责支撑表皮。为此，它由一种被称为胶原蛋白和弹性蛋白的强大的蛋白质纤维网组成。这些纤维对皮肤的外观起着至关重要的作用。胶原蛋白负责皮肤的紧致，而弹性蛋白负责皮肤的弹性。

皮肤老化的原因

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当人体产生胶原蛋白的速度变慢，弹性蛋白纤维开始失去弹性时，皮肤开始显得衰老。随着胶原蛋白的减少，外层皮肤的支撑力减少，开始下垂。此外，由于弹性蛋白纤维的弹性下降，皮肤不会像以前那样“反弹”，使其呈现松弛、衰老的外观。最重要的是，根据美国皮肤病学会的说法，随着我们年龄的增长，皮肤往往会失去脂肪，使它看起来很薄，重力会使它下垂1。

皮肤过早老化的原因

据AgingSkinNet报道，胶原蛋白和弹性蛋白的变化始于25岁左右，尽管随后的皮肤变化通常要到几十年后才会显现出来3.。然而，某些情况下会加速这些纤维的衰弱，让你看起来提前老了。根据MayoClinic.com网站的说法，吸烟和暴晒会损害胶原蛋白和弹性蛋白纤维，大大增加过早出现皱纹和皮肤松弛的几率2。此外，其他环境因素，如污染和接触二手烟，也会对皮肤纤维造成损害。

治疗

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有各种各样的治疗方法可以改善皮肤老化或变薄的外观。在一种被称为“真皮填充物”的流行疗法中，皮肤科医生将一种通常由胶原蛋白或脂肪制成的填充物注射到皮肤中4。填充物使皮肤饱满，减少面部皱纹。另一种常见的治疗方法是维甲酸，一种可以增强皮肤质地的面霜，根据AAD的说法，如果定期使用几个月，可能会促进胶原蛋白的产生。传统的面部拉皮手术可以让皮肤看起来更紧致、更年轻。然而，没有任何治疗方法可以永久逆转衰老的影响。

预防/解决方案

皮肤老化是不可避免的。尽管如此，避免皮肤过早老化的最好方法是改变影响皮肤的生活习惯。吸烟的人应戒烟，爱晒太阳的人应在皮肤曝晒前30分钟涂抹足量的防晒霜。健康的饮食也有助于保持皮肤年轻。MayoClinic.com网站建议食用低脂肪、富含维生素C的食物，这样可以让你的皮肤看起来清澈、年轻2。