黑眼圈会让你看起来很疲惫，看起来比实际年龄要老2．眼霜可以治愈眼圈阴影，但通常不足以去除顽固的眼圈。改变饮食可能会改善你浅蓝色、绿色或棕色皮肤下面的皮肤状况。

得到更多的铁

许多人，特别是妇女，患有贫血。这种情况是由饮食中缺铁引起的。这种营养水平的不足会导致皮肤看起来苍白。当这种浅色的皮肤压在眼睛深色的内凹处时，它看起来就黑了。女性比男性更容易患贫血，因为在每月的月经周期中，富含铁的血液会流失。铁元素最丰富的来源是红肉和深绿色多叶蔬菜。在你的饮食中加入羽衣甘蓝、菠菜或甜菜，以及瘦红肉。对于素食主义者来说，在每餐中加入蛋黄、豆类、鹰嘴豆和扁豆。

保持水分

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没有喝足够的水对整个身体都不健康。脱水的一个影响就是黑眼圈3.．因为眼睛下面的皮肤比身体其他部位的皮肤要薄得多，所以如果没有立即摄入足够的水分，就会产生不良影响。随身携带一瓶水，经常喝。当你感到口渴时，你通常已经脱水了。

避免咖啡因

饮用大量含咖啡因的饮料，如咖啡或能量饮料，会使黑眼圈恶化。咖啡因会导致脱水，从而产生或恶化黑眼圈。限制或从你的饮食中去除它，以改善你眼睛下方娇嫩的皮肤。

把盐

某些食物能减少黑眼圈吗?

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吃含盐过多的食物会使身体保持水分。水分滞留会导致身体，更具体地说，是眼睛下面的皮肤膨胀，使黑眼圈更明显。

健康的生活方式

为了帮助限制黑眼圈的出现，吃丰富的、健康的饮食，富含蛋白质和蔬菜。喝足够的液体，保证充足的睡眠。限制烟酒的摄入量。如果你怀疑是过敏导致了你的下眼圈变色，和你的医生谈谈过敏测试。