哪种维生素对腿部疼痛有益？
腿部疼痛具有许多原因，从锻炼到伤害或糖尿病造成的神经损伤。它也可能是称为焦躁腿综合征 - 或RLS的病症的结果。虽然由伤害或糖尿病造成的腿部疼痛通常是不可逆转的，但RLS和腿部痉挛可能是由于缺乏维生素和营养缺乏而引起的。服用某些维生素可能会给你一些救济，而是先咨询你的医生。
维生素B-3
维生素B-3也称为烟酸，是维生素B复合物的一部分。维生素B-3在整个身体血液的适当循环中起着重要作用。马里兰州医疗中心大学表明，在整个腿上的血液流量不足会导致疼痛。你身体中缺乏烟酸也可以导致躁动的腿综合征，这是一个坐着或躺着时极端不适分类的条件。疼痛可以从激烈到温和。您也可能会遇到疼痛，燃烧和瘙痒。
- 维生素B-3也称为烟酸，是维生素B复合物的一部分。
- 你身体中缺乏烟酸也可以导致躁动的腿综合征，这是一个坐着或躺着时极端不适分类的条件。
维生素B-12
散步时血液循环不佳
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维生素B-12不是在体内制造的，因此必须通过动物来源或补充剂的食物进行。维生素B-12有助于形成红细胞和健康神经的维持。据哈佛医学院的一份报告称，B-12缺乏可能会导致疼痛的感觉，腿部，手或脚部刺痛或刺痛。
维生素C
维生素C - 常见于柑橘类水果 - 通常用于治疗可导致腿部疼痛和痉挛的循环问题。根据马里兰医学中心大学的说法，维生素C作为抗氧化剂，可以帮助减少动脉牌匾的积聚。斑块的积聚可以减少身体整个身体的血液流量，以及提高你的中风或心脏病发作的风险。维生素C有助于保持您的动脉健康。
- 维生素C - 常见于柑橘类水果 - 通常用于治疗可导致腿部疼痛和痉挛的循环问题。
维生素D
某些维生素可以帮助紧张的肌肉吗？
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维生素D有助于建立强大，健康的骨骼和肌肉。维生素D可以在牛奶，蛋黄，肝脏和鱼类等食品中找到，并且当您的皮肤暴露在阳光下时，您的身体可以合成维生素D.维生素D有助于您的身体吸收钙。身体中的少量维生素D可以倾向于身体的所有部位的肌肉疼痛和弱点 - 包括你的腿。
- 维生素D有助于建立强大，健康的骨骼和肌肉。
维生素E.
维生素E可以用作体验焦躁腿综合征或频繁腿部痉挛的个人的补充。维生素E可以帮助改善整个腿部血液的循环，从而降低疼痛，痉挛和不适。服用维生素E也可以帮助保护组织免受损坏，这有助于保持肌肉的强壮健康。维生素E可以在花生，杏仁，菠菜和向日葵种子中找到。
- 维生素E可以用作体验焦躁腿综合征或频繁腿部痉挛的个人的补充。
- 维生素E可以帮助改善整个腿部血液的循环，从而降低疼痛，痉挛和不适。
参考
- 马里兰大学医学中心：维生素B-3
- 马里兰大学医学中心：维生素C.
- 哈佛医学院：维生素B-12缺乏可以偷偷摸摸，有害
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作家生物
Michelle Zehr于2009年开始专业地写作。她撰写了健康，健身，时尚，室内设计，家庭装饰，体育和金融的几个网站。Zehr拥有匹兹堡大学博物馆博物馆的艺术学士学位，该艺术硕士学位，是来自Chatham大学的专业写作硕士学位，以及加州宾夕法尼亚大学加利福尼亚州的健康促进研究生。