有很多因素会导致你看起来很累，从缺铁到常见的过敏。衰老的自然过程也会导致皮肤下垂，尤其是眼睛周围。解决这一困境的办法可能很简单，只要服用抗组胺药或饮食中多吃一点红肉就可以了，不过你得去咨询医生，找出你外表疲劳的原因。

常见的原因

位于纽约曼哈顿的康奈尔大学威尔医学院皮肤学助理教授黛安·伯森说，通常，“遗传和遗传的结合”会导致眼睛疲劳、黑眼圈或眼袋3.长入:

• 一般
  
• “遗传的结合
  
• 基因“导致眼睛疲劳”
  
• 黑眼圈或眼袋
  
• 黛安娜州Berson
  
• 曼哈顿康奈尔大学威尔医学院皮肤科助理教授
  
• 纽约3.

皮肤圆圈往往是皮肤过量色素沉着的结果，这影响了所有种族，特别是非裔美国人，意大利南部和东南亚人。阳光照射，疲劳和狂暴饮用也可以加剧深眼圆圈。

睡眠障碍

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帮助指南说，看起来休息得好不仅和你的睡眠时间有关，而且和你的睡眠质量有关。如果你有失眠，你显然看起来由于睡眠剥夺，虽然其他慢性睡眠障碍也可能会中断你的睡眠周期并导致你彻底醒来1。睡眠呼吸暂停会导致人们在睡眠中停止呼吸，这种呼吸间隙每小时可能会出现30次或更多。这些症状会使人短暂醒来，通常是窒息或喘息。嗜睡症、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍也可能导致睡眠质量不足。

贫血

营养学家简·克拉克在《每日邮报》上说，缺铁性贫血经常会导致眼睛周围有黑眼圈，让你看起来很疲惫。铁协助血红蛋白的制造，血红蛋白将氧气运送到你的身体细胞。缺铁性贫血意味着你的身体组织得不到足够的氧气。

警告

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如果你看起来很累，这可能意味着你的身体在试图告诉你什么。据哥伦比亚大学卫生服务中心称，由于液体潴留或淋巴吸收不良，甲状腺和肾脏问题会导致疲劳外观。如果不及时治疗，睡眠呼吸暂停也会危及生命。不要忽视你身体的症状和信号。

解决方案

去看医生，确保你疲惫的外表并不意味着有更大的问题。医生可以进行一些简单的血液测试以排除贫血，甲状腺问题和其他问题。您的医生还可以检查过敏，评估您的睡眠习惯。

如果是基因或单纯的衰老导致了你的外表疲劳，可以使用护肤霜、遮瑕膏和化妆品，或者咨询有执照的皮肤科医生或美容外科医生，寻求更持久的解决方案。