**如果你离开健身房时，你的脸或其他身体皮肤像番茄一样红，那你就是在经历脸红，这是锻炼时常见的副作用615。然而，你注意到你的锻炼伙伴，和你做同样的锻炼，没有经历同样程度的脸红。了解皮肤变红的原因可以帮助你确定什么时候你的皮肤变红是值得关注的，什么时候不是15。

函数

Fit Sugar表示，你的身体在血压、心率和体温方面保持平衡。当您锻炼时，您正在生产热量并增加体温。为了调节温度，你的身体会发出信号，让更多的血液流向皮肤表面。这实际上在皮肤表面的表面上产生了更多的热量，以便在皮肤上辐射以便冷却。

识别

为什么运动后会脸红?

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运动时皮肤发红很容易与热皮疹混淆，因为这两种情况都发生在身体发热的时候。然而，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的说法，热疹的特征是身体上有一堆丘疹或水疱样病变。这些病变最常出现在胸部上部和颈部，腹股沟，乳房下和肘部皱褶。皮肤因热而发红和发红是一种更均匀的发红分布，而不是抬高到皮肤上方。这种红肿通常出现在脸部、上臂和胸部。

水合作用

Net Wellness网站称，汗水和皮肤发红可以共同给皮肤降温。当你的皮肤循环增加时，身体必须有足够的水来产生可以从皮肤蒸发的汗水。因此，在运动前、运动中和运动后补水是很重要的，以确保皮肤发红是一种有效的防御机制，防止身体过热。

治疗

锻炼后腿部皮疹

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根据Net Wellness网站的说法，虽然由于运动而出现一定程度的皮肤发红是正常的，但如果你是在室外，这可能意味着你的身体正在经受热应激。为了治疗这种情况，您应该穿宽松，舒适的衣服，寻找遮荫和空调，并消耗凉爽的饮料，保持水合和更低的体温。Fit Sugar称，为了避免胃痛，你应该小口喝而不是大口喝。

警告

根据健康教育网站Mother Nature的说法，当你出现严重的潮红并伴有肌肉痉挛时，应该寻求治疗。如果你的脸红伴随着头晕、发烧或发冷，这些也可能是更危险的情况的迹象，应该由医疗提供者来治疗。