大多数人认为只影响身体一个区域的酵母感染。但是，酵母可以压倒肠道，而且反过来影响新陈代谢和能源产量，说Sciencedirect.com2。这可能导致体脂增加和体内脂肪的分布。饮食和益生菌的简单变化可以帮助降低酵母并调节肠道。

解剖学

酵母菌感染通过破坏自然肠道菌群或细菌的平衡来摧毁消化系统，这有助于正常消化。这使得食物微粒能够通过通常不被允许的肠道黏膜，并可能阻止正常身体功能所需的营养物质进入人体。当酵母压倒正常菌群时，它控制着新陈代谢。

症状

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全身性酵母菌感染会对腹部和整个身体造成许多不同的影响。腹胀、胀气、便秘、腹泻、肥胖和减肥困难是影响腹部的几种方式，Sciencedirect.com说。系统性酵母感染的其他症状包括反复感染、认知功能下降、疲劳、抑郁、关节疼痛和肌肉疼痛。

饮食的变化

为了减少体内的酵母菌，最好减少酵母菌的摄入量和酵母菌增殖食物的摄入量。常见的含有酵母的食物有谷物、面包、百吉饼、糕点、椒盐卷饼、饼干、生面团、蛋糕和啤酒。帮助酵母生长的食物有葡萄干、果汁、玉米糖浆、酸奶油、橄榄、蘑菇和泡菜。

益生菌

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益生菌是一种营养保健品，是一种科学测试的细菌，通常在肠道中发现。这些被消耗以恢复消化系统和整个身体的适当功能。益生菌可能有助于调节新陈代谢，控制体重增加并增加体重减轻。